怎么判斷是不是好睡眠？好睡眠的4個標準！

睡眠在人的一生當中有著不可替代的位置，一個好的睡眠可以讓人第2天精神狀態佳，也會讓人全身心投入工作中。若睡眠質量差會讓人焦慮不安，甚至因為疲勞而無法工作。 ...

擁有優質睡眠，你需要這份“助眠攻略”

都說“身體是革命的本錢”，好的睡眠對于維持身體健康至關重要。因此對于工作、生活、學習壓力大的人群來說，在有條件的情況下，盡量保證在晚上10-11點休息。 ...

如何擁有高質量的睡眠？

睡眠質量對人體健康影響巨大，特別是對女性而言。睡眠不佳會導致內分泌系統紊亂，從而影響女性的情緒、狀態、氣色等。那么，如何擁有高質量的睡眠呢？ ...

老年人經常凌晨三四點醒來，會不會影響健康？

通常，老人們晚上9點半到10點前會睡下，有的早一點的9點就躺床上了。早上多是5點會起來。有的會在凌晨三四點就醒來。中間還加一條：睡覺過程中會有若干次醒來起夜，或看時間。 ...

睡眠質量不好，試試這幾個改善睡眠的方法

睡眠質量差幾乎已經成為了大多數人的通病，一個好的睡眠可以讓身體得到充分的休息更有益于身體健康，反之，如果在經過了辛苦一天的工作后得不到好的休息就會對身體造成很大的傷害。 ...

關于睡眠的10個冷知識，你知道幾個？

睡覺本應是很享受的一件事，但是在生活中，很多人都深受失眠的困擾，躺在床上好久就是睡不著，睡眠不足，第二天起來又沒精神，如此循環往復，最后造成身體各項技能出問題，掉發、黑眼圈、免疫力下降、記憶力下降…… ...