老年人睡眠時間短是怎么回事
據(jù)資料顯示，65歲以上老人適合的睡眠時間是每天7-8小時，可以接受的范圍是每天5-6小時。當然這是24小時睡眠時間，如果夜間睡眠少，還可以選擇睡午覺。但是不建議老人睡太長時間，睡太多會造成失眠、入睡困難。 ...
睡前不碰4種東西，養(yǎng)成好的睡眠或許不是難事
一個人長期處于睡眠欠佳的狀態(tài)，不僅影響人的精神面貌，還容易使得人出現(xiàn)病癥，甚至對于人的心理也會造成影響，出現(xiàn)一些抑郁或者精神類的疾病。 ...
優(yōu)質(zhì)睡眠有助提升大腦記憶準確度
有人僅睡5小時醒來仍精力充沛，而有人睡了一整夜早上醒來還無精打采。睡眠和一系列病癥有什么關(guān)系？我們又該如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠？ ...
為什么每天半夜會“自然醒”？原來是這2處堵住了！
好不容易睡著，半夜莫名其妙被驚醒，一看時間，又是凌晨3點。想到明天6點要起床趕地鐵去上班，還有3個小時可以睡。翻個身希望自己可以迅速入睡，沒想到，越著急越睡不著，越睡不著越著急，內(nèi)心奔潰。 ...