千里之行，始于足下！
在如今高節奏的生活中，忙碌和奔波已經成為了常態，身體疲憊不堪，這個時候泡一泡腳，不僅是身體上的放松，更是心靈上的放松！
說起泡腳，大家都不陌生，小的時候，長輩在田里勞動了一天，回來后會用溫水泡腳解乏，卸下疲憊。每到晚上必泡腳，這已經成為大家約定俗成的習慣。
都知道泡腳的好處有很多，但是泡腳是怎樣來的呢？關于泡腳，有哪些小故事？現在小編就來為大家全面分享泡腳的前世今生~
名人泡腳故事
醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”所以養生先養腳。
歷史上，名人足浴養生的故事層出不窮：楊貴妃足浴養顏美容；蘇東坡每晚足浴強身健體；曾國藩視“讀書”、“早起”和“泡腳”為其人生三大得意之舉。
要說起宋代有名的詩人，除了蘇東坡，就是陸游了，他雖然一生歷經風雨滄桑，卻依舊至少寫有三萬多首詩，活到85歲高齡才去世，可以說是當時的長壽之星了。
那么，陸游長壽的秘訣是什么呢？且聽小編慢慢道來。
陸游年輕時因忠君愛國，受宰臣秦檜排斥而仕途不暢，后來又多次上書武裝抗金，遭到議和派的彈劾，最終以“嘲詠風月”的莫須有罪名被皇帝炒了魷魚。
他回到了山明水秀的老家浙江紹興鑒湖之畔，那里風月無邊，水光瀲滟，他一邊種菜，一邊種藥，一邊寫詩，一邊治人，過著閑云野鶴般的田園生活。
82歲的陸游寫了一首非常著名的詩至今令人耳熟能詳：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”
什么意思呢？意思就是人老了，不再種地務農了，但是呢，養雞、喂豬之類的家務，還是忘不掉的。晚上，由小孫兒燒一鍋熱水，伺候著洗腳，然后上床睡覺，好不痛快。
泡腳的前世今生
泡腳養生至今有幾千年的歷史。從古到今，上到皇室，下到平民百姓，泡腳一直被視為養生之道。
泡腳起源于古代，古代宮廷中常以麝香，沉香或其他草本成分配伍煎湯，進行泡腳，借以醒腦提神、消除疲勞。
有歷史記載的《黃帝內經》里曾經提到：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之理。
早在春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。
歷史上的宋代名人蘇東坡一生所寫詩詞無數，其中就有多處寫到泡腳養生，就有一句，“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。
它的意思就是說，主人勸我在睡覺之前泡一下腳，這樣使人深深入眠，都聽不到早晨鐘鼓的聲音。宋朝時期泡腳已經被廣泛采納。
到了明朝時期，足浴得到進一步發展。
后因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的“政策”、民風，大大影響了泡腳養生的健康發展。
清末，中國遭到了外國列強的殘酷掠奪，大量文獻不斷外流，泡腳的方法也傳到了世界各地，并在一些地區流行。
20世紀初，美國醫生威廉發表《區域療法》一書。此后，美、英、瑞士、澳、德等國家學者對泡腳也加以研究并有專論發表。
本世紀30年代，美國人印古哈姆女士對“區域療法”進行了更精細的研究后，于1938年出版了著名的《足的故事》一書，這本專著為以后的“足浴”奠定了更堅實的基礎。
改革開放以后，泡腳養生法通過各種渠道傳回我國大陸。在眾多專家、學者的努力下，1990年4月，在北京舉行了首次全國足部反射區健康法研究會。
泡腳注意事項
時間段
泡腳的最佳時間是晚上九點，睡覺之前。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳可以增加身體的熱量，氣血運行通暢，呵護臟腑健康。
泡腳后最好不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡。
泡腳時間控制在20～40分鐘。
切忌沒完沒了的加水泡腳，泡腳時間過長，血液流入臟腑過多，給身體增加壓力。
所以，泡腳時間適可而止，不可因為舒服，就隨意拉長泡腳時間。
水溫
關于水溫，其實咱們說過很多次了，37—40°。為什么反復強調水溫，這是因為，水溫過高，血液會大量向下肢流動，引起身體不適。
另一方面，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。所以要用溫水泡腳，而不是燙腳。
最后，一定用手試溫。泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。
說了這么多，希望家人們能把學到的內容，都用到自己和親人的日常生活中，給身體加油。
