引起睡眠障礙的主要因素大概有以下3點：
1、精神因素是睡眠障礙的病因之一。抑郁癥、神經癥、人格障礙以及精神分裂癥等精神障礙性疾病都極有可能使得我們受到睡眠障礙的困擾。另外部分患者一開始是短暫性的睡眠障礙，但是由于因為擔憂自己的睡眠而出現過度緊張焦慮的心理，給自己的心理增加一些不必要的負擔，從而導致睡眠障礙加重，這種情況被我們稱為心理生理性睡眠障礙。考試前夕發生失眠、離別失眠、相思失眠以及一些時間刺激所引發的失眠被我們稱為機會性睡眠障礙。
2、睡眠障礙的發生原因還包括生活行為。睡眠喝咖啡、飲茶等不良的生活行為習慣，作息混亂的不良睡眠習慣等都會導致我們的睡眠受到影響，導致睡眠障礙的發生。
3、睡眠障礙的發生還有可能是環境因素所造成。睡眠環境的突然改變、強光、噪音以及溫度異常等環境因素都會嚴重影響到我們的睡眠障礙，因此我們一定要及時對自身的睡眠環境進行調理，這樣才能防止睡眠障礙的發生。
很多人覺得睡不好并不是什么大問題，可實際上睡眠障礙的發生會給我們的身心健康造成一些不可估量的影響和損害，因此我們一定要深刻認識到睡眠障礙的危害性。及時遵循相關的原則來對睡眠障礙進行治療的同時，還要注意根據病因來做好睡眠障礙的預防工作以及護理保健工作。
