分享4種幫助快速入睡、提高睡眠質(zhì)量的方法

每天早上醒來(lái)，神清氣爽地開始新的一天，是很多人的夢(mèng)想。但是現(xiàn)在的上班族普遍都有一個(gè)問(wèn)題，那就是晚上入睡困難，睡眠質(zhì)量差，早上起床總是覺(jué)得自己沒(méi)有睡飽。 ...

這些睡眠認(rèn)識(shí)的誤區(qū)你了解多少？

良好睡眠是衡量人體健康的重要指標(biāo)，在我國(guó)有將近40%的成人有睡眠障礙，睡眠呼吸暫停發(fā)病率高達(dá)4%，還有其他如發(fā)作性睡病、不寧腿綜合征等睡眠疾病。 ...

睡眠的冷知識(shí)——為什么總是睡不夠？

立冬以后天氣漸漸變冷，一些患了“懶癌”的人群更加不喜歡運(yùn)動(dòng)了，下了班窩在沙發(fā)里、被窩里刷著手機(jī)看著電視也是一件很幸福的事情。該睡覺(jué)的時(shí)候因?yàn)槭謾C(jī)或者電視劇情太吸引人，總是不知不覺(jué)不能夠準(zhǔn)時(shí)22:30睡覺(jué)，勉強(qiáng)到了12點(diǎn)睡下去。 ...

好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)，你占了幾條？

一般來(lái)說(shuō)：人的一生，約有 1/3 的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。想想就覺(jué)得美滋滋～但如果這 1/3 的時(shí)間里，你睡得并不好，那心情瞬間就不美麗了。 ...

天下第一大補(bǔ)：好好睡覺(jué)

知乎上曾經(jīng)有這樣一個(gè)問(wèn)題：“人到中年，你最不得不接受的現(xiàn)實(shí)是什么？”網(wǎng)友點(diǎn)贊最高的回答是：“你的身體一天不如一天。”人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。而熬夜，是健康的最大殺手。 ...

人為什么要睡覺(jué)？科學(xué)家給出進(jìn)一步答案

人類一生中有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無(wú)脊椎動(dòng)物也會(huì)睡覺(jué)。在整個(gè)進(jìn)化過(guò)程中，睡眠對(duì)所有具有神經(jīng)系統(tǒng)的有機(jī)體來(lái)說(shuō)都是普遍的，也是必不可少的。 ...

這4個(gè)行為，容易導(dǎo)致年輕人“睡不好”！

很多人都認(rèn)為睡眠問(wèn)題是老年人的專屬煩惱，而年輕人則不應(yīng)該有此困擾，這種觀點(diǎn)其實(shí)是非常不合理的。下面就一起來(lái)了解一下最容易導(dǎo)致年輕人“睡不好”的4個(gè)重要因素。 ...

為什么睡不好？“片段睡眠”危害大，一覺(jué)天亮是正道

不少人因?yàn)樾睦韷毫Υ螅蛘哂袥](méi)有完成的事，選擇“片段睡眠”，當(dāng)然，也有部分的朋友們，是因?yàn)楸粍?dòng)“片段睡眠”，實(shí)際上，片段睡眠我們并不是特別提倡，而且長(zhǎng)期的“片段睡眠”對(duì)于自己的身體多多少少都會(huì)存在一定的傷害，一覺(jué)天亮才是標(biāo)配的睡眠。 ...

晚上睡多久直接決定你能活多久

美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)花了六年時(shí)間對(duì)100萬(wàn)名年齡介于30歲到102歲的研究對(duì)象進(jìn)行調(diào)查。成年人睡眠時(shí)間在6.5—7.4小時(shí)之間，死亡率最低，而少于4.5小時(shí)或高于9.4小時(shí)，死亡率明顯增高。 ...

木齊科技——掘金“氫健康”的千億藍(lán)海市場(chǎng)

木齊科技多年來(lái)與中科院一直進(jìn)行產(chǎn)學(xué)研合作，在固態(tài)氫領(lǐng)域取得了不俗的科研成。10月29日的企業(yè)家大會(huì)，讓淄博的企業(yè)家們備受鼓舞。木齊科技董事長(zhǎng)王家勝告訴記者，木齊是一家立足氫能材料產(chǎn)業(yè)發(fā)展的企業(yè)，看好淄博未來(lái)的前景。 ...

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