良好睡眠是衡量人體健康的重要指標(biāo)，在我國有將近40%的成人有睡眠障礙，睡眠呼吸暫停發(fā)病率高達(dá)4%，還有其他如發(fā)作性睡病、不寧腿綜合征等睡眠疾病。
門診最常見的睡眠疾病是失眠。
住院患者中最常見的睡眠疾病是睡眠呼吸暫停。
怎樣判斷您的睡眠是否有問題？
➤入睡時間大于30分鐘。
➤夜間頻繁醒來超過5分鐘以上，并且很難再次入睡。
➤比預(yù)期醒來時間早半小時以上，同時伴有白天頭暈、疲乏、專注力下降等不適。
應(yīng)激情況下的一兩天失眠對人體影響不大，但時間一長，會影響人的免疫力，增加腦中風(fēng)、心肌梗塞、癡呆等的發(fā)病風(fēng)險，甚至和某些腫瘤如乳腺癌、腸道腫瘤等發(fā)病也有關(guān)。
1、鼾聲不再是“良好睡眠”的標(biāo)志而是一種疾病的代表
尤其是鼾聲不均勻，時有時無，打鼾人甚至因此憋醒，更需要高度關(guān)注。睡眠呼吸暫停已經(jīng)是高血壓、糖尿病、腦中風(fēng)的獨立危險因素，睡眠中猝死有不少就是睡眠呼吸暫停所致。
2、睡得過多也是一種病
有不少青少年白天上課老是打瞌睡，被家長、老師認(rèn)為是懶惰的表現(xiàn)，小孩因此備受責(zé)罵，甚至被當(dāng)成有心理疾病而就診于精神心理科。別忘了還有一種睡眠障礙叫做發(fā)作性睡病，表現(xiàn)就是不可控制的想睡。這個病最好到睡眠專科醫(yī)生處就診。
3、夜間腿部不適除了看骨科還請記得看睡眠專科
不安腿綜合征表現(xiàn)的就是雙下肢的不適感，如流脹、蟻走、疼痛等，需要活動才能緩解，白天輕，夜間重。不少患者在確診前一直當(dāng)“腰椎間盤突出”治療，耽誤了病情。
4、夜間多夢伴有拳打腳踢也是一種睡眠疾病
我們稱之為快動眼睡眠行為障礙，這種病常常跟帕金森病、癡呆等密切相關(guān)。
